Méditation

Méditer c’est comme plonger dans les profondeurs de l’océan, là où l’eau ne remue pas. Les vagues (les pensées) sont à la surface, et vous les voyez depuis un niveau plus profond, où tout est plus paisible.

Nous pratiquerons la Méditation Pleine Conscience pour mettre de l’attention consciente dans l’Instant présent de différentes façons.

J’ai participé à un programme de méditation (MBSR = Réduction du stress basé sur la Pleine Conscience) mis au point par Jon Kabat-Zinn organisé par Cogito’z (Jeanne Siaud-Fachin).

La séance se déroule par une entrée en méditation guidée (15 à 25 minutes). Suivi d’une pause avec soit des mouvements simples de Qigong, soit des massages de points d’acupressions pour la détente, soit le partage de nos sensations, ou bien de la marche méditative. Elle se finit par une courte méditation solo (5 à 10 minutes).

Animatrice: Cathy CAVELIER – 06 33 82 18 23

Responsable: Véronique LEFEBVRE – 06 28 25 28 45

TARIF:

  • Adulte : 75 €

Carte abonnement 10 séances:

  • 45€

Tarif préférentiel Qi Gong + Méditation :

  • 225€ 1 cours Qi gong + 1 cours méditation
  • 270€ 2 cours Qi gong + 1 cours méditation

Jours et horaires d’activité :

  • Mardi 18H30 – 19h30

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